Siddhasana – Postura Perfecta
Siddha quiere decir «perfecta». Los Siddhas son yoguis que poseen facultades sobrenaturales. Se recomienda Siddhasana – Postura Perfecta para la práctica de pranayama y meditación.
Asana
Técnica
- Posición sentada en Dandasana
- Lleva el pie dereho hacia el cuerpo y coloca el talón contra el perineo.
- Dobla la pierna izquierda y lleva el talón contra el hueso púbico por encima de los órganos genitales.
- Gira la planta del pie izquierdo hacia arriba y mete los dedos entre el pliegue de la pierna derecha.
- Apoya el talón izquierdo por encima del muslo izquierdo
Beneficios
- Reduce estrés y ansiedad
- Relaja el cerebro
- Fortalece articulaciones de tobillo, cadera y rodilla
Advertencia
Si te resulta incómodo para los pies, practica sentado en Sukhasana