Es un estilo de yoga espiritual y devocional, que involucra en muchas ocasiones cantos, mantras, velas e incienso.
A través de la práctica de posturas en combinación con la respiración, ejercicios de pranayama, cierres energéticos (bandhas) y mudras, busca abrir y equilibrar los chakras para prevenir y sanar dolencias físicas y emocionales.
¿Qué es el Kundalini Yoga?
El Kundalini Yoga, también conocido como «el yoga de la conciencia», es un estilo de yoga ideal para aquellos que quieren experimentar la práctica de la India antigua más allá de los aspectos físicos.
En pocas palabras, este estilo de yoga no es sólo un ejercicio de gimnasio para ayudarte a perder peso y tonificar los músculos.
Aunque hay muchos tipos de yoga, y puede ser poco práctico probarlos todos, experimentar algunas de las principales ramas -incluido el Kundalini Yoga- te dará una comprensión más completa de la esencia del yoga y sus beneficios.
Sin embargo, el Yoga Kundalini no es sólo otra práctica más.
A menudo es contemplado como la madre de todos los yogas y se dice que es una de sus formas más potentes.
Además, el Kundalini es un poco diferente de otras prácticas.
La mayoría de las formas de yoga se concentran en posturas del cuerpo, combinadas con ejercicios de respiración y meditación.
Mientras que el Kundalini yoga todavía se refiere a las formas y posturas, pone mucho más énfasis en la respiración, cantos, y liberación de una energía especial que todos tenemos latente.
En el Kundalini, la energía especial se asemeja a una serpiente poderosa durmiendo enroscada en la base de la espina dorsal.
Pero sus practicantes pueden despertar a la poderosa serpiente con el uso de técnicas de Kundalini, liberando una energía casi inimaginable.
¿Quién puede hacer Kundalini Yoga?
Las posturas realizadas en las clases de Kundalini son tanto pasivas como agresivas.
Podrás aprender técnicas de respiración y meditación basadas en la postura.
Principiantes y novatos en el Yoga pueden encontrar algunas asanas muy desafiantes, pero son todavía factibles independientemente de su nivel de práctica.
Si ya has probado estilos más vigorosos como el Bikram o el Ashtanga, quizá quieras darle una oportunidad al Kundalini para poder trascender lo físico y explorar las otras dimensiones de la tradición del yoga.
Cómo se hace
En el Yoga Kundalini, combinarás posturas clásicas, meditación, cánticos o mantras y también coordinación de la respiración y el movimiento.
En este yoga, la serpiente que representa la energía se dice que se encuentran durmiendo enroscada en la base de la columna vertebral.
Específicamente, esta región se encuentra en la zona perineal del cuerpo. Es decir, se encuentra entre el recto y los testículos en los hombres y entre la vagina y el clítoris en las mujeres.
Cuando despierta, la energía masculina latente (Siva) y la energía femenina (śakti) se unen para crear un poderoso brote diferente a todo lo que puedas haber experimentado antes.
¿Qué puede hacer por mí?
La poderosa energía liberada por el Yoga Kundalini se dice que puede hacer muchas cosas para el cuerpo.
Y sin embargo, aunque puede ayudarte físicamente, sus ventajas principales son espirituales.
Todas las energías intangibles que ayudaron a moldear nuestras vidas son afectadas por el Kundalini Yoga, tales como la divina prosperidad y la libertad de juicio.
Una vez liberada, esta nueva energía ayuda a promover la creatividad y el amor incondicional.
No hace falta decirlo, todos estos cambios positivos ayudan a barrer con cualquier sentimiento negativo, tales como aquellos asociados con la depresión, o incluso antiguos resentimientos o celos.
Si quieres experimentar este tipo de increíble yoga, te convendrá tener orientación profesional.
Entender más a fondo cómo funciona el Kundalini te ayudará a lograr los resultados que buscas, así como un momento de intimidad con los libros puede ayudarte también.
Como con cualquier yoga, es mejor aprender Kundalini con un instructor experimentado, que pueda ayudarte a enfocar tu energía además de enseñarte las técnicas.
Beneficios del Yoga Kundalini
Más que beneficios físicos, el Kundalini Koga, pretende desarrollar la intuición y remover tu conciencia despierta – llevando calma mental, conciencia espiritual y el flujo de energía (Kundalini Shakti) a lo largo de la columna vertebral y el resto del cuerpo.
Así que mientras que obtendrás el ejercicio físico que necesitas, también conseguirás aprovechar la auto-conciencia y desarrollar una conciencia más elevada.
Lo que deberías saber
La manera más fácil de entender este estilo yóguico es pensar de la energía kundalini natural dentro de tu cuerpo como una serpiente enroscada que reside en la base de la columna vertebral.
Cuando realizas posturas de Yoga Kundalini (y respiración y meditación), permites que esta energía latente dentro de tu cuerpo se desenrollae y fluya a través de tu columna vertebral y los siete chakras.
¿No sabes qué y dónde están esos chakras?
No te preocupes, es una de las muchas cosas que aprenderás cuando practiques Yoga Kundalini.
