¿Para quién? ¿Para todos? Sí.
- Te animo a que le des una oportunidad a la práctica de yoga si todavía no lo has probado.
- Si estás dando tus primeros pasos este es el momento de profundizar poco a poco.
- Por el contrario, si llevas practicando un tiempo estos vídeos están adaptados con modificaciones desde un nivel básico hasta algo avanzado.
En conclusión, por probar no pierdes nada y puedes ganar mucho.
Te propongo que hagas sesiones de yoga de 20 a 45 min (aprox.) con relajación incluida al final de la práctica. Durante un mes -5 días a la semana- deja dos días a la semana de descanso. Si es demasiado, distribúyelo de la forma que se ajuste a tu agenda.
Ejercicios centrados en los músculos abdominales, espalda, fortalecimiento y apertura de hombros, apertura de caderas, torsiones. También encontrarás sesiones restaurativas, vitalizantes y relajantes.
Una mezcla de equilibrio, fuerza, precisión y desarrollo de flexibilidad. Y sí, ¡puede ser que sudes! En Yoga también sudamos, además de ser una práctica que ayuda a la pérdida de peso.
Estos vídeos son grabados, diseñados y editados por mí (caseros). Siempre ofreciendo una práctica sana, segura y Gratuita.
Es importante subrayar que todos los vídeos aparecen sin retoques: Este es mi cuerpo, esta es mi alma.
Quiero ayudarte, animarte y contribuir en el pensamiento de que somos bellos indistintamente de la forma de nuestro cuerpo.
¿Qué es la belleza? (para el Reino de Nita)
La belleza reside en una mente bella.
Limpia, en equilibrio. Ecuánime: con una actitud equilibrada y constante.
Si tienes ese tipo de mente, nadie puede esconder tu belleza, todo el mundo puede ver tu belleza interior.
La belleza exterior colapsará como todos sabemos, es una máscara. Mientras que la interior se irá desarrollando a lo largo de los años.
Si aceptamos que las cosas van y vienen nadie podrá envolverte en la belleza exterior, es una mente alegre la que refleja belleza. Belleza mental. Salud mental.
Haz tu mente bella, tu cuerpo será bello.
¿A qué esperas? ¡¡¡¡Únete al #Reto20días !!!!! (suscríbete a mi canal de youtube y sígueme en Facebook & Instagram)
Un abrazo, como siempre, lleno de luz.
Nita Miralles
Nita es profesora de yoga, escritora, trotamundos y vídeoblogger.
Tras seis años de práctica y especializada en Ashtanga Vinyasa (certificada por Yoga Alliance International) decide promover sus conocimientos a través de El Reino de Nita.
Una mezcla de distintos tipos de yoga, filosofías y perspectivas ofrecidas gratuitamente a través de su canal de Youtube y redes sociales.