En pocas palabras, el Paddle Surf Yoga consiste en practicar yoga sobre una tabla de paddle en medio de una masa de agua.
Se practica mejor en masas de agua tranquilas como lagos, bahías o puertos.
Muchos yoguis están mejorando enormemente sus habilidades de yoga practicando Paddle Surf Yoga porque requiere más fuerza, equilibrio y concentración.
La gente incluso está realizando acroyoga en tablas de paddle de pie.
Hoy, vamos a ayudarte a aprender lo máximo posible sobre el Paddle Surf Yoga para que puedas empezar cuanto antes. Vamos a discutir una variedad de temas, incluyendo:
- La diferencia entre el yoga en tierra y en el agua
- Beneficios del Paddle Surf Yoga
- 10 sencillas posturas que puedes probar
- Qué llevar para practicarlo
Antes de empezar, debes saber que no necesitas ninguna experiencia previa en yoga para probar el Paddle Surf Yoga. Si tienes la voluntad de intentarlo, lo harás bien.
Como todo, la práctica hace la perfección.
Tierra vs Agua
Hay algunos elementos que contrastan entre la práctica del yoga en tierra y en el agua. El Paddle Surf Yoga incorpora flujos hatha y vinyasa que requieren diferentes ajustes a los que no estarás acostumbrado si sólo has practicado yoga en tierra.
Por ejemplo: En tierra, siempre estás conectado a tierra, y en una tabla de paddle, te mueves constantemente con el viento y la corriente, mientras que también te equilibras en una superficie restringida.
Debido a estas restricciones en el agua, hacer yoga con las tablas de paddle surf requiere una intensa concentración y equilibrio para mantener la tabla de paddle estable cuando se mantiene o se pasa de una postura a otra. En última instancia, estos nuevos desafíos refinarán tu técnica en tierra y trabajarán músculos a los que no estás acostumbrado.
Otro beneficio increíble de practicar yoga en el agua frente a la tierra es que lo harás al aire libre en una hermosa y tranquila masa de agua. Respirarás aire fresco con cada postura que hagas y cuando abras los ojos, podrás apreciar el hermoso paisaje que te rodea. En definitiva, practicar yoga al aire libre es una experiencia relajante y tranquilizadora.
Beneficios del Paddle Surf Yoga
El Paddle Surf Yoga tiene varios beneficios increíbles para la salud.
7 BENEFICIOS DEL SUP YOGA
- Refina la técnica en tierra
- Fortalece nuevos músculos
- Alivia el estrés (aire fresco, sonidos del agua y de la naturaleza, paisajes magníficos)
- Mejora las técnicas de respiración
- Aumenta la flexibilidad
- Mejora drásticamente el equilibrio
- Te lleva a practicar al aire libre
5 Sencillas posturas de Paddle Surf Yoga que deberías probar
Si estás interesado en esta disciplina, a continuación te mostramos las 5 mejores posturas para principiantes que hemos establecido para una práctica de yoga equilibrada y divertida. Realiza algunos ciclos de estas posturas hasta que te sientas completo.
- Perro mirando hacia abajo
- Postura de la silla
- Postura del Guerrero
- Postura del barco
- Savasana
Qué llevar para practicar Paddle Surf Yoga
Para realizar eficazmente esta práctica, necesitarás la vestimenta adecuada. Se recomienda un atuendo de entrenamiento elástico y resistente al agua para realizar estas posturas. Además, antes de salir de casa asegúrate de comprobar el tiempo que hace, así podrás estar preparado si va a hacer más frío del esperado.
ATUENDO DE YOGA DE LAS MUJERES
- Traje de baño
- Camiseta de protección
- Ropa de yoga para mujeres
ROPA DE YOGA PARA HOMBRES
- Boardshorts
- Protector contra la erupción
- Ropa de yoga para hombres
Resumen
El Paddle Surf Yoga es una oportunidad increíble para practicar yoga en el agua.
Si ya te gusta practicar yoga en tierra, esta práctica te proporcionará varios beneficios increíbles que pueden mejorar tus habilidades de yoga y llevarte al exterior.
Los beneficios incluyen la mejora del equilibrio, el fortalecimiento de los músculos, el perfeccionamiento de la técnica y la oportunidad de relajarse ya que estarás al aire libre en el agua.
Puedes practicar Paddle Surf Yoga solo, con amigos o en una clase.
