Salabhasana – Postura del Saltamontes
Salabha significa «cigarra». Salabhasana – Postura del Saltamontes se basa en el saltamontes descansando con las piernas levantadas. Esta postura estira piernas, abdomen y zona lumbar. Requiere un considerablle esfuerzo muscular.
Asana
Técnica
- Tumbate en posición prona con la cara hacia abajo, los brazos a los lados y las palmas hacia arriba.
- Inspira a la vez que levantas la cabeza, el pecho y las piernas del suelo. Levanta los brazos paralelos al suelo. Aguanta durante 10-20 segundos, respirando normalmente. Espira al bajar las extremidades.
Beneficios
- Mejora la circulación sanguínea
- Regula la función intestinal
- Ayuda a liberar estrés
- Mejora la función del hígado, páncreas y riñones
Contraindicaciones
No realizar esta asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias;
- Lesión de espalda
- Dolor de cabeza