El ritmo de nuestra vida personal y profesional es frenético. Sin embargo, estar siempre a la carrera nos lleva a descuidar muchas veces lo que nuestro cuerpo y mente realmente necesitan
para su bienestar.
En este contexto, puede ser acertado integrar a nuestra agenda una actividad que requiere poco tiempo, aporta muchos beneficios y nos permite ir a nuestro ritmo.
El AeroYoga es un método artístico de crecimiento personal en suspensión creado por Rafael Martinez hace más de 15 años.
Está inspirado en el Natha Yoga, forma ancestral de ejercicio y meditación que promueve la
energía, la tonificación, detoxificación y el antienvejecimiento.
Descubre en este artículo muchos más beneficios que te motivarán a iniciarte en esta práctica!:
1. AeroYoga reduce la inflamación dañina causada por el estrés.
Una clase guiada por un profesor certificado de Yoga Aéreo by AeroYoga® puede ayudarnos a
reducir el estrés y sus efectos negativos para la salud.
Cuando la inflamación, el edema o el dolor son fuente de problemas es buen momento para
pensar en practicar AeroYoga!.
2. AeroYoga mejora la postura y favorece la pérdida de peso.
El AeroYoga es un método de Yoga en suspensión diseñado para que todo el mundo pueda
practicarlo!. Gracias al trabajo en el columpio de Yoga se facilitan las posturas y permiten
ejercitar nuestro cuerpo de una manera amena y diferente.
Al practicarlo regularmente, notarás cambios en tu metabolismo y una gran mejora en tu postura
así como ayudar a controlar tu peso.
3. AeroYoga promueve la atención plena y nos conecta.
El AeroYoga puede hacernos descubrir músculos que no sabíamos ni que existían!.
Al trabajar trepados en el columpio de Yoga (trapeze) nos tomamos el tiempo para concentrarnos
en las áreas de tensión y aprendemos a estar más en sintonía con las necesidades de nuestro
cuerpo.
4. AeroYoga puede mejorar la salud cardiovascular.
El AeroYoga pone gran énfasis en la respiración. Cada ejercicio de AeroYoga se realiza con una
respiración particular que el maestro propone durante la clase.
A veces ni siquiera nos damos cuenta de lo superficial que es nuestra respiración, especialmente
cuando estamos ansiosos y estresados.
El AeroYoga nos enseña a respirar profundamente y sin miedo.
5. AeroYoga mejora los hábitos de sueño.
En el método AeroYoga se ejercita el cuerpo de manera intensa. Pero siempre con una
respiración consciente y con ejercicios de meditación y relajación profunda.
De esta forma, si estamos inquietos o estresados después de un largo día, AeroYoga es una
excelente manera de liberar energía y poner nuestro cuerpo en un estado de descanso y
relajación. Esto puede ayudarnos a dormir mucho mejor!
6.AeroYoga mejora la fuerza y la flexibilidad.
Al practicar las posturas en suspensión con regularidad, desarrollas resistencia y flexibilidad de
forma natural, lo que te ayudará a potenciar tu bienestar y combatir dolor e inflamación.
7. AeroYoga reduce el estrés y la ansiedad.
Este es el gran beneficio del método AeroYoga®!.
Todos almacenamos una gran cantidad de estrés y energía en nuestro cuerpo que se acumula en
nuestro interior a nivel físico y emocional causando estragos en nuestra salud.
AeroYoga es un método que Rafael Martinez ha diseñado para liberarse del estrés a través de
ejercicios de tonificación, meditación y relajación profunda en suspensión.
8. AeroYoga puede mejorar la función cerebral.
Mens sana in corpore sano!. Todos conocemos esta antigua frase… Hoy en día los beneficios de
la reducción del estrés en el cerebro están demostrados científicamente.
El AeroYoga, por su parte, es una excelente manera de reducir el estrés y promover una
sensación de relajación y apertura al momento presente.
AeroYoga podría favorecer la función cerebral, mejorando la concentración, capacidad de
aprendizaje, motivación y estado de alerta, evitando la dispersión y el cansancio.
9. AeroYoga podría aumentar la inmunidad y la respuesta del cuerpo a la enfermedad*.
En el método AeroYoga consideramos nuestro cuerpo como algo sagrado, algo que hay que
cuidar y respetar.
Tratarlo en consecuencia previene enfermedades y sobre todo mejora el bienestar.
El AeroYoga podría ser una excelente manera de mejorar nuestra inmunidad contra las
enfermedades gracias al trabajo en suspensión, que ayuda a eliminar el estrés y estimula cuerpo
y mente. Esto puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
10. AeroYoga es para todos!
Lo mejor del AeroYoga es que se practica sobre una hamaca especial de tela resistente y
ergonómica que permite que todo el mundo, sea cual sea su edad, sexo, peso, altura o condición
pueda practicarlo!
Gracias a la repercusión internacional de este método ya son muchos los gimnasios, estudios de
Yoga y Pilates etc que lo imparten.
Está claro que sus beneficios* pueden ser increíbles y con tanto estrés en nuestra vida actual,
practicar AeroYoga puede ser una de las mejores decisiones de tu vida!
Rafael Martínez, creador del método AeroYoga, reside actualmente en Puerto Rico donde
imparte cada fin de semana sus Mini Retiros de Yoga Aéreo by AeroYoga®.
Estas experiencias se realizan en La Casa de la Ceiba, sede de AeroYoga Institute Puerto Rico, en
las montañas, en el corazón de la isla, en una sala super ventilada rodeada de naturaleza, con
unas vistas espectaculares.
Se trata de sesiones de 3 horas de duración que incluyen la inmersión completa al método, en
todos sus niveles, desde el acrobático hasta el restaurativo.
Incluye así mismo el uso de piedras calientes (litoterapia) y de aceites esenciales ecológicos.
El Mini Retiro culmina con un almuerzo completo y saludable!.
Si deseas formarte como profesor de AeroYoga® Official en tu país, hacer la certificación online
o bien asistir a los Mini Retiros en Puerto Rico entra en aeroyoga.es
*La información disponible en esta página se publica solo con fines informativos y no puede
considerarse como un consejo médico personalizado.
No se debe realizar ningún tratamiento basado únicamente en el contenido de esta página, y se recomienda encarecidamente a los lectores que consulten a los profesionales de la salud si tienen preguntas relacionadas con su salud y bienestar.
