El yoga es un ejercicio tanto mental como físico. Para que tu mente pueda gozar de todos los beneficios que el yoga tiene para ofrecerte, tu cuerpo debe estar correctamente equipado.
Los primeros accesorios que debes conseguir cuando comienzas a hacer yoga son la ropa y una esterilla. Ambas cosas pueden determinar tu actitud hacia el yoga desde el comienzo, por lo que resulta decisivo considerar hasta el más pequeño detalle.
Ropa para yoga
En cuanto a la ropa para practicar yoga, lo más importante a tener en cuenta es la comodidad. La ropa no debe limitar tus movimientos ni siquiera cuando realizas estiramientos extremos, te giras o te inclinas.
Además, tu ropa para yoga debe absorber el sudor y secarse rápidamente. Esto es especialmente importante si practicas Bikram o Power Yoga. Así que evita las ropas sintéticas y elige vestimentas de algodón, bambú o cáñamo. Estas telas respiran y ya sabes lo importante que es la respiración en el yoga. Las ropas de lana o franela son aconsejables para el entrenamiento durante el invierno.
¿Ropa ajustada o suelta? Elige pantalones ajustados si deseas ver tus piernas para asegurarte una correcta alineación. Si eliges pantalones de algodón sueltos, asegúrate de poder estirarte, girar y curvarte con ellos.
Cuando compres ropa para la parte superior, ten presente que debes poder realizar posturas invertidas sin que la ropa caiga sobre tu cara. Debe ser lo suficientemente corta para no cubrir la parte inferior de tu cuerpo.
Puede que no necesites calzado para yoga si lo practicas en lugares cerrados, pero necesitarás un buen calzado si decides hacer yoga al aire libre. Busca entre las marcas más conocidas aquellas que ofrezcan zapatos para yoga, con suelas flexibles.
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Esterillas para yoga
Ahora echemos un vistazo a la gran variedad de esterillas de yoga. Se diferencian en grosor y material.
- Las esterillas de goma son finas y evitan que resbales.
- Las esterillas dobles de goma son iguales, aunque más gruesas y amortiguan más.
- Las esterillas de algodón son la mejor opción para aquellas sesiones, Bikram Yoga, por ejemplo, que causan mucho sudor, ya que lo absorben y evitan que resbales. Es recomendable humedecer un poco las esterillas de algodón antes de comenzar los ejercicios, para obtener una sensación más placentera.
Cómo elegir el grosor de tu esterilla de yoga
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¡Elige tu ropa y tu esterilla con cuidado para disfrutar de todos los beneficios de las sesiones de yoga!
