No hay nada mejor al final de un largo y duro día en el trabajo o en casa que sentarse en la esterilla de yoga para relajarse, meditar y estirarse. El yoga no sólo es bueno físicamente para el cuerpo, sino también para el bienestar, ya que nos da la oportunidad de bajar el ritmo y alejarnos de la tecnología y la carrera de ratas del día a día.
Sin embargo, para los que llevamos gafas, practicar yoga puede suponer un reto único. Las gafas pueden resbalar por la nariz mientras sudamos o se caen al hacer posturas con la cabeza hacia abajo y, en general, nos estresan por mantener las gafas en la cara en un momento en el que deberíamos estar relajándonos y desconectando.
Así que, en un intento de devolver esa sensación de calma zen durante tu práctica de yoga, he buscado algunas opciones que podrían ayudarte a asegurar tus gafas durante tu rutina.
Utiliza lentes de contacto
La opción más radical es intentar cambiar a lentillas durante el yoga.
En páginas web especializadas en lentillas como puede ser por ejemplo www.visiondirect.es hay varias opciones de lentes de contacto a buen precio, lo que puede ser una opción interesante.
Con unas buenas lentes de contacto diarias, no tienes que limitar el uso de las lentillas sólo a la hora o dos que estés practicando yoga, sino que puedes llevarlas todo el día, lo que hace aún más cómodo encajar un ejercicio de yoga en tu ajetreado día.
Monturas ligeras y finas
Una opción para ti podría ser comprar unas gafas que uses específicamente para tu práctica de yoga. Yo recomendaría una montura ligera hecha de plástico en lugar de metal para que sea menos probable que se caigan cuando ejecutes posturas con la cabeza hacia abajo.
Puedes reducir aún más el peso de tus gafas haciendo que los cristales sean más finos. Esto es especialmente útil si tienes una graduación muy fuerte y de otro modo necesitarías lentes muy gruesas.
Brazos laterales más tensos
Esta opción puede combinarse con mi primera sugerencia, que consiste en adquirir un par de gafas específicas para la práctica del yoga.
Una vez que tenga un par para este uso exclusivo, le recomiendo que haga que las gafas se ajusten profesionalmente a su cara, pero que estén ligeramente más ajustadas de lo que normalmente las tendría. Esto reducirá la probabilidad de que las gafas se deslicen por la cara si se suda durante los ejercicios.
Aunque también es importante asegurarse de que no te aprietan demasiado, ya que de lo contrario podrían darte dolor de cabeza durante el entrenamiento. Un término medio debería ser suficiente.
Asegura con una correa
Una forma de asegurarse de que sus gafas no se vayan a ninguna parte durante su práctica de yoga es comprar una correa que vaya alrededor de la nuca y que evite que las gafas se caigan por la cara o se quiten por completo.
La gimnasta estadounidense Morgan Hurd se ha convertido recientemente en campeona del mundo de gimnasia artística con gafas. Utiliza una correa alrededor de la parte posterior de la cabeza para asegurarse de que sus gafas no se mueven durante los ejercicios, especialmente cuando hace volteretas y volteos que requieren que esté boca abajo varias veces en rápida sucesión.
Con la compra de una correa, puede seguir llevando sus gafas cotidianas, pero puede personalizarlas para que no interfieran con su práctica de yoga.
Cambia tu rutina
Por último, una idea que se centra menos en las gafas y más en el yoga en sí, es ajustar su práctica para que haga menos movimientos que requieran que su cabeza esté boca abajo. Esto significará que es menos probable que sus gafas se caigan y le molesten durante su ejercicio de relajación.
Si no estás seguro de cómo puedes ajustar tus movimientos, entonces es una buena idea hablar con tu profesor de yoga si asistes a una clase regular o investigar algunas posiciones nuevas en línea o usando una aplicación de yoga.
Tienes que asegurarte de que tus posiciones y movimientos siguen siendo seguros, pero haciendo algunos pequeños ajustes, el estrés de llevar gafas durante tu rutina puede reducirse significativamente.
