El yoga es un ejercicio que tiene la capacidad de mejorar no sólo tu mente, sino también tu cuerpo. Está diseñado para lograr el equilibrio y la paz, mientras fortalece la salud general de tu cuerpo. Muchos entusiastas del yoga sienten que tienen la capacidad de mejorar trastornos fisiológicos, trastornos de la alimentación y mejorar la depresión. El Yoga se define como la búsqueda de la serenidad y la relajación . La armonía se considera la piedra angular del Yoga y es el punto de partida cuando se trabaja para obtener un estilo de vida saludable.
1 . Mejora la imagen corporal
Cuando se trata del yoga, la mejora de la imagen corporal es uno de los objetivos principales. Practicar yoga todos los días, no sólo fortalece los músculos, sino que ayuda a mejorar tu apariencia físcia de forma general. También se dice que los trastornos alimentarios son menos habituales en las mujeres que practican yoga porque el Yoga ayuda a la persona a escuchar más a su cuerpo, y hacerlo más sensible a sus deseos y necesidades. El Yoga se considera una motivación para moverse hacia hábitos alimenticios más saludables, mientras que se centra menos en el aspecto exterior de su cuerpo.
2 . Depresión
El Yoga está considerado como una de las mejores maneras de combatir la depresión. Tiene la capacidad de levantar tus estados de ánimo y aumentar tu habilidad para lidiar mejor con el estrés. Las posturas de Hatha Yoga son uno de los ejercicios que ayudan a mover las emociones negativas desde lugares»atascados » en el cuerpo . El yoga tiene una tendencia a crear una sensación de «bienestar «, que crea un muro entre la depresión y la felicidad.
3 . Pérdida de peso
Se ha demostrado que practicar yoga al menos 30 minutos a la semana promueve lentamente la pérdida de peso de una forma saludable. La diferencia entre el yoga y otras formas de ejercicio es que no promueve la quema de calorías. El yoga es más acerca de prestar atención a los momentos de estrés de tu cuerpo. La comprensión de estas áreas de tu salud te permitirá bajar de peso con el tiempo, naturalmente. Tener una fuerte conexión cuerpo-mente permitirá no comer tanto . La «fuerza suave «, que se desarrolla a través del yoga permite que mejores adecuadamente la atención, que a su vez crea una vía para el control de peso positivo.
El yoga puede tener un efecto positivo en muchas partes de nuestro ser . Tiene la capacidad de crear una fuerte vía entre la buena salud y una mente en paz . Practicar yoga a diario o incluso una vez a la semana puede llegar a ser beneficioso en todos los aspectos de su vida.
