Algunas personas orientan la práctica de yoga como algo separado totalmente de sus vidas.
Un espacio donde recuperarse del estrés, de los miedos, de las preocupaciones, de las cadenas.
Una vez se sienten mejor, vuelven a su vida diaria, a sus trabajos, a sus familias, sin que mucho haya cambiado.
Es totalmente legítimo realizar yoga con este enfoque pero yo quiero proponer algo más trascendental.
Es importante subrayar que hay una diferencia entre la práctica más espiritual/mental y una práctica puramente física. Con yoga puedes beneficiarte de ambas, y ambas son inseparables, aunque tú propósito sólo sea físico inevitablemente tu yo interior va a crecer y desarrollarse.
Desde mi perspectiva, Yoga puede integrarse en tu vida cotidiana, apreniendo algo nuevo cada día.
Con el paso de los años he ido comprendiendo que la vida es una oportunidad, no una amenaza o un lugar de sufrimiento. Una oportunidad para crecer y evolucionar. Moviéndonos hacia adelante a través de la experiencia. La práctica consistente crea un escenario que nos nutre diariamente, donde podemos ganar estabilidad y abilidades para gestionar nuestras emociones y poder llevar una vida más armoniosa.
Por ello cada día tendremos una intención para ir trabajando a pequeños pasos partes de nosotros y de nuestra vida. Adquiriendo herramientas y recursos que nos ayudarán a manejar las situaciones venideras con más calma y menos dolor. En definitiva, construir nuestra ruta hacia la dicha.
¿En qué consiste el #Reto12dias12intenciones?
- 12 sesiones junto a 12 intenciones durante 1 mes (Empezamos en Mayo).
- Tres sesiones a la semana de una duración entre 30-45 min. Distribúyelas como tú desees.
- Savasana o posición del descanso al final de cada video incluído.
- Puedes combinarlo con otros videos de mi canal, meditaciones o cualquier otra activida física que realices.
- Las sesiones son de media-alta intensidad. Si eres principiante hay variaciones para ti pero tomátelo con calma. Tal vez prefieres realizar un par de videos para asegurar tu alineación e ir a un paso más lento (Yoga para principiantes). No sólo la intensidad, pero el ritmo también es rápido, una mezcla entre Vinyasa, Ashtanga y Power Yoga lo que a mí me gusta llamar Fitness Yoga.
- Fitness Yoga sin perder la conexión con nuestro ser, con el propósito de vaciar los pensamientos, tener un cuerpo sano y una mente equilibrada
- Cada día propondré una Intención pero tú puedes crear tu propio propósito, si ese día te sientes distinto y quieres focalizarte en algo distinto.
Además, con cada sesión tendrás en Yogateca un artículo relacionado con la Intención.
Reflexionando sobre ello y abriéndote las puertas de mi percepción sobre esos propósitos. Invitándote a que los implementes en tu vida diaria, y aconsejándote cómo podrías hacerlo.
Las 12 Intenciones propuestas:
- Día 1 Armonía
- Día 2 Vive en el ahora – Presente
- Día 3 Fluir
- Día 4 Limpieza
- Día 5 Abrir tu corazón
- Día 6 Honestidad
- Día 7 Gratitud
- Día 8 Fortaleza
- Día 9 Simpleza
- Día 10 Flexibilidad
- Día 11 Desacelera – Observa
- Día 12 Namaste – Honrar
#Amayoga: Practica, ámate y se tu ser en estado puro.
Un abrazo lleno de luz.
Nita es profesora de yoga, escritora, trotamundos y vídeoblogger.
Tras seis años de práctica y especializada en Ashtanga Vinyasa (certificada por Yoga Alliance International) decide promover sus conocimientos a través de El Reino de Nita.
Una mezcla de distintos tipos de yoga, filosofías y perspectivas ofrecidas gratuitamente a través de su canal de Youtube y redes sociales.